要有好身体必须做好鼻窦炎的预防工作,有了好的身体做本钱还不大胆闹革命!西安新城中大耳鼻喉医院医生说:预防鼻窦炎首要工作是预防鼻炎,不管是哪种方法,只要是对的方法就是好方法。
鼻窦炎是临床上常见的鼻部疾病。西安新城中大耳鼻喉医院医生指出,注意生活细节在鼻窦炎的预防上尤为重要。下面我们一起来看看预防鼻窦炎应注意的生活细节。
医生介绍:鼻窦炎的10个家庭护理要点:
要点1、喝杯热饮着鼻塞发生在上班时间,不妨利用热水、热茶或咖啡,以提供热蒸气。用双手罩住杯口,倾鼻用力吸,也可缓解一下鼻塞。
要点2、吸入热蒸气湿度是使纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。较简单的方法是将脸面对。
要点3、一盆热腾腾的沸水,用一块毛巾覆脸,用力吸人热气,使它们进入鼻腔。也可以趁洗热水澡时,吸人四周的热水汽。一天吸两次。
要点4、不要猛力擤鼻涕猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。应该将鼻涕吸人喉咙,再咳出。
要点5、多吃曾调味料的食物吃含某些调味料的食物,有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头:它含有某种药用成分,可使粘液较不粘稠、胶着。但并非每一种使你呛鼻流泪的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食虽使你流鼻涕,但对打通鼻窦毫无作用,反而可能使问题更复杂。
要点6、敷热毛巾用热毛巾覆盖眼睛及头骨,町以消除鼻窦痛。可能只需几分钟,即可见效。
要点7、使用加湿器在卧室使用加湿器,可预防鼻腔及鼻窦干燥。但需记得每周清洗 ,以免霉菌孳生。
要点8、指压解痛用手指擦磨疼痛的鼻窦,可促进新鲜的血液流至此部位,并缓和不适。
要点9、多吃生菜饮食应保持75%生菜,减少盐的用量,并喝大量的蒸馏水及果汁。
要点10、多补充水分每天喝大量的饮料--冷饮及热饮,可以稀释粘液,保持其流动性。喝热的植物茶,例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡卢巴等植物茶,更容易使粘液流动。
瑞典知名研究组织发现:哼唱有助防治鼻窦炎
瑞典一个知名研究组织发现,每天哼唱五分钟,能使在鼻腔和鼻窦中的气流较正常呼吸时增加15倍。研究表明:现在人生活在压力中,作息不规律与工作的繁忙使许多人无暇顾好自己的健康,身体的小毛病也就越来越多。寻医问药实属下下策,不如多留意生活的小细节,学习一些简单的日常养生法,便能使身体慢慢恢复健康,而且完全没有危害。
这个有趣理论的长期效果尚未被证实,所以,实际一点的方法,还是得跟你的医师谈谈,了解你的过敏原和诱发因子,然后试着避免鼻窦炎的发生。
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